Hocam merhaba,ben işim gereği uzun saatler bilgisayar başında kalıyorum,sır
Hocam merhaba,ben işim gereği uzun saatler bilgisayar başında kalıyorum,sırtımda çok siddetli olmayan ağrılar nedeniyle bir fizik tedavi uzmanına muayne oldum,röntgen sonucuna göre boyun kemiğimde bi eğrilik olduğunu ve kemiklerin birbirine yaklaştığından bahsetti,bu durumun çok bi zararı olmadığını söyledi ve bana DOLGİT-TYOFLEX KREM-CABRAL DRAJE yazdı.ayrıca boyunluk takmam gerektiğini söyledi.Bu durum ciddi bir durum mu ve bu boyunluğu ne kadar süre takmam gerekiyor hocam bilgilendirirseniz çok sevinirim.
Büro çalışanlarında boyun ağrıları sıkça rastlanan bir sorundur. Bu nedenle bilgisayarınızı, masanızı ergonomik olarak kullanmalısınız. Örneğin monitörünüzün üst kenarı göz hizasında olmalıdır. Sağlıklı bir bilgisayar koltuğu kullanmalısınız. Sık sık mola vermeli ve boyun kaslarınızı esnetici germe egzersizleri yapmalısınız. Yoksa ağrılarınız tekrarlar ve kronikleşir. Boyunluğu uzun süre kullanmak (2-3 haftadan fazla) boyun kaslarında tembellik ve güçsüzliğe sebep olur. Ağrılarınız azaldıktan sonra boyunluk takmayı bırakın. Geçmiş olsun
