güneş banyosu
hocam merhaba evden hiç çıkmıyorum balkonda d vitamini için güneşlenmek istiyorum sizce günde 10dk güneşe çıksam yeterli mi? bu süre zarfında güneş kremi kullanılmalı mı? sevgiler
Klasik bilgi saat 10.00 -15.00 arası vücudun %8' inin UVB ile teması gereklidir. Özellikle yüz bölgesi, şayet benler varsa bulunduğu bölgeler fiziksel olarak korunarak eller ve bacaklar 10-15 dakika güneşlendirilmeli. Bu bölgelere güneş koruyucu sürülmemeli. Ama Kasım ve Şubat ayı arası UVB ışınlarının eğik açıyla ülkemize gelmesi nedeniyle ne yazıkki derimizde D vit üretimi yeterli olmuyor. 2007 yılında açıklanan bir çalışmada Dünya üzerinde güneş ve UVB ışınları ile D vit sentezi için yeterli olan bölgeler, 37. Kuzey paralel ile 37. Güney paraleli arasında kalan Ekvator bölgesi olduğu gösterilmiş. Buda 36-42 kuzey paraleli arasında yer alan ülkemizde güneşlenerek D vit üretemeyeceğimizi göstermekte.
hocam ne kadar güzel, bilimsel bir şekilde izah ettiniz. çok teşekkür ederim, iyi çalışmalar, mutlu günler efendim
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.
hocam eller ve bacaklara güneş kremi sürülmemeli di mi doğru anladım?
Güneş banyosu yapılan bölgelere güneş koruyucu sürülmemeli.
tekrar teşekkür ederim hocam iyi günler
İyi günler dilerim
