Gelişim cağında boy uzaması

Merhaba Özgür bey. İki sorum vardı. 16 yaşıma yeni girdim fakat boyumdan memnun değilim. Yaklaşık 9 aydır felan hiç boy atmadım denebilir. Sporla ilgim yok. Zıplama antrenmanları bacak esnetme antrenmanları boy uzamasına güzel bir katkı sunar mı? Bir de gece yatmadan önce süt içmek büyüme hormonunu baskılıyormuş olumsuz yönde. Bu konuda da fikirlerinizi almak isterim çok kötü bunalımdayım. Saç traşı olduğum için faullerim hafif gürleşmeye başladı bu boyda kalıcam diye korkmuyor değilim. Yorumlariniz benim için değerli. Teşekkürler,saygılar.