Gece isi ve uyku

Hocam saygilar .Gece isinde calismaktayim .12 sait mesai.gunduz net olarak uyuyamiyorum .col az uyuyabilmekteyim ve uykum hemen. Kacmakta ve dagilmakta donc bir sekilde uyanamiyorum bu de butin isimi engellemekte.internette melatonine es deger olarak arayisicerisine giderken baziantidepresanlarin. Melatonine etkisiyaptigini ogrendim mesela ludiomil .siz andidepresanmi yada disaridan melatonine alimimi onerirsiniz. Saygilarimla