fibromiyalji ağrıları için ne yapabilirim

BEN 44 YAŞINDA ERKEK HASTAYIM 5 YILDIR BEL BOYUN VE SIRT AĞRISI ÇEKMEKTEYİM. 7 YIL ÖNCE BİR TRAFİK KAZASI GEÇİRMİŞTİM ANCAK BİLİNCİMİ KAYBETMEDİM KIRIK ÇIKIK VB OLUŞMAMIŞTI. SADECE KISA BİR SÜRE BEL AĞRISI ÇEKTİM .ANCAK KAZADAN 2 YIL SONRA ÖNCE BEL SONRA BOYUN DAHA SONRADA SIRT AĞRISI PEYDAH OLDU. UZUN SÜRELİ BU AĞRILARIM İÇİN DEFALARCA DOKTORLARA GİTTİM . FİZİK TEDAVİ VE İLAÇ TEDAVİLERİ GÖRDÜM. ÇEKİLEN MR ,RÖNTGEN VE YAPILAN MUAYENELERE GÖRE BEL VE BOYUNDA FITIKLAR OLDUĞU ANCAK FITIK HASTASI OLMADIĞIM SÖYLENDİ. NETİCEDE BU SONUÇLAR HİÇ AĞRISI OLMAYAN BİRİNDE DE ÇIKABİLİRMİŞ. ANCAK RÖNTGENLERDE BEL BÖLGESİNDE DİZ BÖLGESİNDE VE BOYUN BÖLGESİNDE KEMİKLERDE HAFİF EĞRİLİK OLDUĞU SÖYLENDİ.BENİM AĞRILARIM HERHANGİ BİR AĞIRLIK KALDIRDIĞIMDA VEYA TERS BİR HAREKET YAPTIĞIMDA ALEVLENİYOR ZAMANLA KENDİLİĞİNDEN AZALIYOR.AMA HİÇ BİR ZAMAN KAYBOLMUYOR.BU ARADA HAREKETLERİMDE HİÇ BİR KISITLAMA ,GÜÇ VE REFLEKS KAYBI YAŞAMIYORUM. BAZI DOKTORLAR İSE ERKEKLERDE PEK GÖRÜLMEYEN FİBROMİYALJİ HASTASI OLDUĞUMU BUNUNLA YAŞAMAK ZORUNDA OLDUĞUMU VE BİLİNEN ŞEYLERİ SÖYLÜYORLAR. SİZCE BENİM BEL,BOYUN VE SIRT AĞRILARIMIN SEBEBİ PSİKOLOJİK MİDİR. DEĞİLSE BU AĞRILARI AZALTMA YÖNTEMLERİ KONUSUNDA ÖNERİLERİNİZ NELERDİR? VAKİT AYIRDIĞINIZ İÇİN ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLERİMİ SUNARIM.