Ergenlik te boy uzatma ?

hocam öncellikle iyi günler benim sorum olacaktı 1. yaşım 15 kilo 55-60 arası ve boy 1.63- 165 arası aşağıda vereceğim sitedeki egzersizler i yapmalımıyım yaparsam 18 yaşına kadar mı yapmalımıyım. sabah okula giderken tahinli pekmez yiyiyorum ve okulda gevrek ayran 3 te eve geliyorum ve yumurta yada yoğurt aksamda annenin yaptığı yemekleri yiyiyorum. yardımlarını zı bekliyorum hocam http://uzatboyunu.blogspot.in/2012/06/boy-uzatma-egzersizleri-omurilik.html