egzersiz

hocam merhaba babamın sitesinden soruyorum yas 38 boy 1.70 kilo 68 2,3 senedir spor yapıyorum parklarda yapıyordum havalar soğunca koşu bandı aldım şimdi evde koşu bandında yapıyorum hocam koşu bandında kaç hızda kaç dk yapmamızı tavsiye edersiniz dizlerimde sorun yok kardiyolojiye gittim efor testi ekg yaptırdım kalp damar hastalığın yok dedi tempolu yürüyüş önerdi bu yürüyüş bandında kaç hızda kaç dk hocam templu yürüyüş yapılıyor onun için size danişmak istedim görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler hocam