durduk yere ağlayasım geliyor
Sürekli ağlamak istiyorum ama durduk yere yalnız olduğumu hissediyorum ve sanırım öyleyim, ailem sonunda kötü bir şey olduğunu düşünecek oysa ki hiçbir şey olmadı sadece baya ağlamaya ihtiyacım var ama ne bileyim durduk yere gelen istek ve ara sıra olan panik ataklarım kafamı karıştırdı yardımcı olursanız sevinirim iyi günler.
İyi günler diliyorum Gizem Hanım; bilişsel psikoterapiden yararlanabileceğinizi düşünüyorum. Üzerinde durulması gereken konular:1)Ağlama isteği gelmeden hemen birkaç saniye önce aklınızdan geçen düşünceler. 2)Size yalnız olduğunuzu düşündürten şeyler neler? ve bu düşünceniz gerçeklikle ne derece örtüşüyor? 3)Daha geniş bir çevreye ihtiyaç duyuyorsanız bu nasıl sağlanabilir?4) Yalnız olduğunuzu düşünüp üzülmenizin ve ağlamanızın size kazandırdığı birşey var mı? eğer yoksa bu düşünce biçimi yerine hangi işlevsel düşünce biçimi benimsenebilir?....tüm bunlar bilişsel psikoterapinin işleyişine dair temel noktalardır. Daha geniş bilgilenme için psikiyatridoktorum.com isimli kişisel web sitemi ziyaret edebilirsiniz. Saygılarımla sağlıklı günler dilerim.
