Çok teşekkür ederim hocam koruyucu tedavi demişsiniz biraz bilgi verebilir misiniz lütfen ne yapsam tamamen bu sıkıntılar geçer normal hayata nasıl ve ne zaman dönerim önerceğiniz egzersiz varmı çok güven verici cevaplarınız var görüşünüze çok ihtiyacım var şimdiden çok teşekkür ederim yaş 27
Dizinizi bükmeyin, merdiven kullanmayın, kilo almayın, klozet tuvalet kullanın