Derin nefes alma ihtiyaci sürekli Akildan cikmamasi

Hocam artik bende piskolojik olduguna inanmak istioyorum yaklasik 1 sene ya yakin her dakika derin nefes alma istegi cogu zaman alamamak ve stresse girmek bunalima girmek uyurkene hic bir sorunum yok eger gün akisindaki gibi olsa heralde sürekli uyanirim nefes alis verisimi unutdugum zamanlar sanki hic bir problemim yok ama bu unutganlik cok nadir oluor yoksa hep aklimda hocam ne öneriyorsunuz ?