Çok sinirli ve mutsuz hissediyorum

Hocam,çok sinirliyim eskiden çok sabırlı ve sakindim artık sabırsız,tahammülsüz,çok sinirli biri oldum özellikle çocuklarıma karşı.ve kendimi çoook mutsuz hissediyorum ve hiç bir şey beni memnun etmiyor artık çildirmak uzereyim,sürekli sakin olmalıyım diyorum ama olmuyor yapamıyorum