Boyun ve bileklerde gerginlik, rahatlatma ihtiyacı

Merhaba hocam.. 4-5 yıllardır boyun, el bileklerim ve parmaklarımda gerginlik ve sürekli bir rahatlatma ihtiyacı içerisindeydim özellikle boyun bölgemde 5 dakikada bir oynatma, rahatlatma gereği duyuyordum fakat son 1 yılda bu durum beni çok çok rahatsız edecek boyuta kadar ilerledi. Bu durum, özel yaşantımı ve sosyal duruşumu çok fazla etkiliyor. Hangi branş doktoru ile görüşmem gerektiğini ve ilaçsız bir çözüm bulup bulamayacağımı öğrenmek istiyorum. Şimdiden teşekkür ederim...