boyun sinir sıkışamsı

iyi günler daha önce boyun ve sırt ağrılarım için 6 ay gibi süre regapen 150 mg kas gevşetici ve ağrı kesici kullandım.ilaçları 5 aydır bıraktım.sırtım iyileşti ancak boyun ağrılarım son 1 aydır ortapedik yastık kullanmama rağmen boyun egzersizi yapmama rağmen sabahları el ve ayaklarda yanma ve uyuşma oluyor güçsüzleşiyorum. acaba ne yapmalıyım yardımınız için şimdiden teşekürler