Merhaba doktor bey. benim sinirlere baskı yapmıyan çok minik bir boyun fıtığı başlangıcım var. ağırlık çalışarak egzersiz yapmam kesinlkle yasakmı yoksa 1-2 kiloluk ağırlıklarla çalışma yapmam mümkünmüdür. sevgiler...
Ağırlık çalışabilirsiniz. Ama boyun egzersizlerini ihmal etmeyin