Boyun Düzleşmesi / Omuz Düşüklüğü

Hocam merhabalar. Ben yaklaşık 1.5 yıldız spor yapıyorum. Fitness ağırlık kaldırma sporuyla ilgilendim düzenli olarak fakat beslenmeme çok dikkat edemedim ve hemen hemen hiç ara vermeden 1 seneyi geçkin bu spora devam ettim ve bilgisayar başında falan cok oturdum. Fitness yaparken düzenli her bölgeyi çalışmıyordum mesela kolları cok geliştirip trapez ve sırt bölgemı cok geliştiremedim. Bacak kısmıda öyle.. Fazla uzatmadan hastalıgıma geçeyim ben 1ay once doktora gittim MR çektiler işte boyun düzleşmesi cıktı. İlaç krem verdı 1 haftada bitirip onları ağrılarım azalmıştı spora hala devam ettim ve son 1 haftadır fena bi şekilde ağrılarım başladı bu sefer kollarım sızlıyor pc başında yine oturuyorum cok değil ama ağırlık kaldırmıyorum. Yine doktora gittim başka bi doktora oda boyun düzleşmesi ve omuz düşüklüğü var dedi. Trapezlerin cok gergin gücsüz kalmış dedi. Sporu dengesiz yaptıgım için olmuş sanırım. Buna bi çözüm bulamıyorum Lütfen Okuyup yardımcı olursanız cok minnettar kalırım..