Merhabalar hocam; 18 yaşında, 1.68 cm boyundav erkeğim. hergün düzenli süt ve yoğurt tüketiyorum. Ama18 den önce pek böyle sayılmazdı. Spor, düzenli uyku ve yeterli beslenme ile kaç cm daha uzayabilirim. Yada uzar mıyım sizce?
Tam bir değerlendir me yapılmalı. Esneme egzersizlerini öğrenin ve yapın.