bipolar hastasıyım

Merhaba Servet bey ben 2009 yılında bipolar bozukluğu hastalığına yakalandım 2013 yılına kadar ilaçları mı düzenli kullandım hastalığı kabullendim 2013 yılında ilaç içmeyi bıraktım çünkü kendimi iyi hissediyordum ve atak geçirdim 3 ay sonra tekrar başa döndüm şu an bir yıldır ilaçları mı düzenli kullanıyorum. size sormak istediğim ise atakların görülme sıklığını nasıl azaltabilirim neler yaparsam bu hastalığı en aza inderebilirim psikolojik destek almama gerek var mı ? Kullandığım ilaçlar ise lithuril zyprexa ve seroquel sizce bu ilaçlar benim hastalığım için doğru ilaçlar mı ? Şimdiden ilginiz için teşekkür ederim