Beslenme ve diyet

Hocam Merhabalar 20 yaşındayım 1.70 boyunların 75 kiloyum kilo vermem lazım 5 gündür sadece yemek yiyiyorum akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum hiç bir şey yemiyorum öğlen ya bir kase yoğurt yada elma yiyiyorum bana yardımcı olurmusunuz zaten kliniğinizede gelicem