belimde agrı var sag bacagımı hareket ettıremıyorum ne yapmalıyım ?

ayaklarımda dizlerimde belimde agrılar var . yatakta sagımdan soluma dönemıyorum . doktora çogu kez gıttım kas gevsetıcı verdıler bel duzlenmesı oldugunu söyledıler . son emar sonucumda yazanı sızınle paylaşayım ne demek oluyor ne yapmalıyım yardımcı olur musunuz ? lumbosakral spinal mrg incelemesi inceleme sekansları : SE T1 A ve FSE T2 S sagittal aksiyal inceleme bölgesineki vertebralarda spondıloz , endplatelerde schmorl nodülleri mevcuttur. lomber lordoz duzlesmıstır. L4-5 . L5-s1 karsılıklı endplatelerde tip 2 dejenerasyon mevcuttur .L4-5 diskinde posterosantrale protrüzyon ve annuler yırtık mevcuttur. ıntervebral disk yukseklıkleri , disklerin sinyal yogunlukları azalmıstır. distal spinal kord , konus medularris ve kauda equina dalları normal görunumdedır. paravertebal dokular normaldır.