Kolay gelsin hocam.Kas kisaligi ve bel serlesmesi icin onerebileceginiz haraketler ve egzersizler varmi?3-4 doktora gitsemde fayda goremedim 2yildir agri cekiyorum belki siz yardimci olursunuz. Tesekkurler...
Emre bey tabiki özellikli germe egzersizleri var. Iyi bir fizyoterapist ile çalışmaniz gerekebilir. Yalniz taniyi iyi kesinleştirmek lazım. Bel sertleşmesi sizin yaşlarda sık beklediğimiz birşey değil.