Bel mr sonucum ve yapmam gerekenler
merhaba hocam Bel mr sonucumda -lomber lordoz düzleşmiştir. -intervertebral disklerde hafif derecede sinyal intensite azalması mevcuttur yazmakta. Belim uzun süre oturunca ve eğilip doğrulduğumda sızlıyor, ağrıyor 2 hafta önce kalça ve bacağımda da karıncalaşma vardı ne yapmam gerekir? Teşekkürler
Öncelikle bir FTR uzmanı ile görüşüp ağrının nedenini bulmak lazım. bununla beraber mutlaka günlük yaşam aktivitelerinizde belinize ekstra yük bindirecek aktivitelerden sakınmanız gerekiyor ve bel , sırt ve karın kaslarınızı güçlendirici egzersizler yapmanızda fayda olacaktır.geçmiş olsun
Fizyo terapiste düzleşme olduğunu söyledim ve pelvic tilt, deve-kedi gibi streching egzersizleri verdi ve bunun yanında yüzmek iyi gelir dedi. Ben size de sormak isterim hocam hipolordoz tamamen eski haline döndürülebilir mi bu şekilde? Bunlara ilave yapılması ve kaçınılması gerekenler nelerdir? teşekkürler
.
