Bel Kayması Ve Fitness

Merhaba Bayram Hocam Tıp Fakültesinde 1.sınıf öğrencisiyim , MR sonuçlarım şu şekilde : Teknik sagittal T2W , T1W , Aksiyel T2W Lomber aks bozulmuştur L5-S1 diski düzeyinde listezis izlenmektedir. Vertebra korpus köşelerinde osteofitik sivrileşmeler izlenmiştir. Vertebra korpus yükseklikleri doğaldır. Vertebra korpus sinyalleri doğaldır. Disk aralıkları ve sinyalleri dejenerasyona sekonder azalmıştır. L3-4 L4-5 L5-S1 disklerinde anüler taşma izlenmekte olup tekal kese anteriordan basılanmış bilateral nöral foramenler kaudalde daralmıştır. Kese içeriğinde ve kauda liflerinde belirgin patolojik sinyal değişikliği saptanmamıştır . Ve size MR görüntülerimi link olarak atıyorum : http://imageshack.com/a/img907/6588/3dGEE1.png http://imageshack.com/a/img908/2008/vfiQAb.png http://imageshack.com/a/img910/7873/jkOWkE.png http://imageshack.com/a/img907/5349/e2jbdg.png Sorum ise şu şekilde : Bele fazla ağırlık yüklemeden veya zorlamadan hafif ağırlıklarla fitness yapabilir miyim yapabilirsem hangi hareketlerden kaçınmamı önerirsiniz ? Net bir cevap verirseniz çok sevinirim. Vakit ayırdığınız için çok teşekkür ediyorum. Saygılarımla ve Sevgilerimle Değerli Hocam .