hocam merhaba bende bel fıtığı başlangıcı var benım ana sporum yüzme yüzme yapabilirmiyim..ama yüzdüğüm zaman belim çok ağrıyor.....ayrıca teknığım ve bılgım yumzede cok ıyıdır...
Merhaba, Sırtüstü yüzmeyi tercih edin, ayrıca bel ve karın kaslarını güçlendirici ev egzersizleri de yapmanız uygun olur