hocam merhaba bende bel fıtığı başlangıcı var benım ana sporum yüzme yüzme yapabilirmiyim..ama yüzdüğüm zaman belim çok ağrıyor.....ayrıca teknığım ve bılgım yumzede cok ıyıdır...
yüzme iyi gelir normalde , fakat bel ağrısı o yüzme pozisyonlarının iyi gelmediği sinyalini veriyor, yüzme şeklinizi değiştirin, yine ağrı olursa şimdilik yüzme yapmayın, bel egzersizlerini fizik tedavi hekiminin önerdiği şekilde yapmanızda fayda var, ilerde tekrar yüzmeye başlayabilirsiniz, geçmiş olsun dileklerimle