bel fıtığı

Hocam 8 senedir bel fıtığı hastasıyım geçen gün merdiven çıkarken kilitlenip kaldım.iki gün sağa sola dönemedim ve sağ ayağımın üstüne basamadım.Şu an çok hafif bir ağrım var yürüyebiliyorum.Doktor her ne kadar patlamış bir fitiğım olsada klinik bulguların (ayakta güç kaybının olmaması)iyi olduğu için şu an ameliyat edemeyeceğini söyledi. Çekilen mr dalomber lordoz düzleşmiştir. L5-S1 intervertebral diskte dejenerasyonla uyumlu intensite azalması mevcut olup sol S1 sinirine bası yapan ,sağ paramedian protrüzyon izlenmektedir. Ne yapmam gerekir, patlamış olan fıtığa fizik tedavi iyi gelirmi birde belime uygun yatak almayı düşünüyorum nasıl bir yatak almalıyım tavsiyeniz ne olur. İlgi ve lakanız için şimdiden teşekkürler..