hocam yaklaşık bir ay ince ağır eşya kaldırdım belim ağrımaya başladı ağrım kasılma şeklinde belimi bukemiyorum ama surekli ağrı yok olmayınca hareketlerimde bir anormallik olmuyor bu yuzden doktorada gımedım tesekkur ederım
bOL BOL EGZERSİZ YAPIN VE YÜZMEYE ÇALIŞIN.