Bel ağrısı

İyi günler hocam ben namaz kılarken tam eğildiğimde belim yerinden çıkmış gibi bir ağrı oldu kalçamın biraz üzerinde oldu doktora gittim MR çekildi sonucu LUMBOSAKRAL SPİNAL MRG İNCELEMESİ İNCELEME SEKANSLARI: SE T1A ve FSE T2 A Sagittal-Aksiyal. L4-5 diskinde hidrasyon azalması tekal sakı basılayan posterosantral disk protüzyonu-annnuler yırtık izlenmiştir L5-S1 diskinde milimetrik posterosantral disk protrüzyonu mevcuttur. Distal spinal kord, konuş medüllaris ve kauda equina dalları normal görnümdedir Paravertebral yumuşak dokular normaldir hocam bunlar nedemek ağrıda biraz azalma var ama geçmedi ne yapmamı önerirsiniz ciddi bir durum varmı teşekkürler