Hocam merhaba ben 17 yaşındayım profesyonel olarak vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum 20 gün önce kapalı apandisit ameliyatı oldum şu an hiç ağrım yok en erken ne zaman spora dönebilirim.
Kısa yürüyüşlerle başlayarak kendini test et. Giderek yoğunluğu arttırabilirsin. Geçmiş olsun.