Psikolojik Sağlamlık Nedir?
Psikolojik sağlamlık, bireyin stres, travma, zorluk ve olumsuz yaşam koşullarına rağmen uyum sağlayabilme ve bu süreçten güçlenerek çıkabilme kapasitesidir. Çocuklarda psikolojik sağlamlık, onların sosyal, duygusal ve zihinsel gelişimi açısından büyük bir öneme sahiptir.
Psikolojik Sağlamlığı Etkileyen Faktörler
Aile Desteği: Sevgi dolu, güven veren bir aile ortamı, çocuğun güçlü bir dayanıklılık kapasitesi geliştirmesine yardımcı olur.
Bağlanma İlişkileri: Sağlıklı bağlanma, çocuklarda güven duygusunu pekiştirir ve stresle baş etme becerisini artırır.
Sosyal Destek: Arkadaşlık ilişkileri ve öğretmenlerden alınan destek, çocuğun dayanıklılık mekanizmalarını güçlendirir.
Problem Çözme Becerileri: Çocukların, karşılaştıkları sorunları çözmeleri için teşvik edilmesi, kendilerine olan güvenlerini artırır.
Psikolojik Sağlamlığı Destekleyen Yöntemler
Duygusal Farkındalık: Çocukların duygularını tanıması ve ifade etmesi için uygun bir ortam sağlamak, stresle baş etmelerini kolaylaştırır.
Bağımsızlık: Çocukların kendi kararlarını almasına izin vermek, dayanıklılıklarını artırır.
Model Olma: Çevresindeki yetişkinlerin zorluklarla sağlıklı başa çıkma biçimleri, çocuklar için örnek teşkil eder.
Pozitif Geri Bildirim: Çocukların çabalarının ve başarılarının takdir edilmesi, motivasyonlarını artırır.
Sonuç
Psikolojik sağlamlık, çocukların sağlıklı bir gelişim göstermesi ve zorluklarla başa çıkması için hayati öneme sahiptir. Destekleyici bir aile ve sosyal çevre, bu becerinin gelişiminde kilit bir rol oynar. Çocukların güçlü bir psikolojik sağlamlık geliştirmesi, yaşam boyu karşılaşacakları stres ve zorluklara karşı daha dirençli olmalarını sağlar.
İYİLİK HALİNE DAİR
“RESILIENCE” tanım itibari ile bir maddenin değişikliğe uğramasından sonra yeniden eski haline dönmesini ifade eder. Buradan yola çıkarak yaşanılan zorlu bir olaydan sonra duygu ve düşünce dünyanızın değişikliğe uğraması ve sonrasında eski haline dönebilmesini de “PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK” ile açıklayabiliriz. Çocuklarımızı bazı zamanlar zorlayan durumlar olabilir. Çocuğumuz bir sınava hazırlanıyorsa, bir spor mükatına girecekse kendisini eskiye nazaran daha isteksiz, daha tepkisel, daha endişeli hissedebilmesi olasıdır. Bazen aileye bir kardeşin dahil olması bile çocuğumuzu zorlayan bir durum olabilir. Her çocuğun bu durumlara verdiği tepki düzeyleri farklılaştığında işte karşımıza psikolojik sağlamlık kavramı çıkmaktadır. Etkili iletişim becerisi, öz yeterlilik algısı, benlik saygısı, etkili problem çözme becerisi, öz disiplin ve mizah gibi beceriler erken çocukluk döneminde çocuklara kazandırıldığında hayatının ilerleyen süreçlerinde bu becerileri kullanabilir ve geliştirebilir. Bu beceriler karşılaşılan herhangi bir problemde baş etme yöntemleri olarak çocuğun psikolojik sağlamlığını arttıracaktır. Çocukların Psikolojik Sağlamlığını Arttırmak İçin Neler Yapabiliriz?
• Sosyalleşebileceği ortamlarda bulunmak
• Farkındalık egzersizleri yapmak
• Gerektiğinde psikolojik destek almak
• Güçlü ve geliştirilmesi gereken yanları fark etmek
• Besleme ve uyuma düzenine dikkat etmek
•Nefes egzersizleri öğrenmek
