Panik atak ( panik bozukluğu) ile baş etme becerisi
Panik Atak ( Panik Bozukluğu) Nedir?
Kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes alamama gibi belirtilerle aniden ortaya çıkan ve tekrarlayan, kişiyi "aklımı yitiriyorum, kalp krizi geçiriyorum, ölüyorum" gibi düşüncelere sevk eden yoğun bir nöbetdir. Panik Atak birdenbire başlar, giderek şiddetlenir ve 10 dakika içinde en yoğun düzeye çıkar; 10-30 dakika,1 saate kadar devam eder.
Panik Ataklar nedeniyle kişi hissettiği “kalp krizi geçirip ölme”, “kontrolünü yitirip çıldırma”, “felç geçirme” gibi kötü sonuçlara önlem olarak: işe, okula gitmeme, spor yapmama, ev işi yapmama, sürekli ilaç, su, alkol, çeşitli yiyecekler taşıma hatta evini hastane yakınına taşıma vb. davranışlar gosterir.
Panik Atak ( Panik Bozukluğu) BELİRTİLERİ
Kalp Çarpıntısı
Terleme,
Nefes darlığı,boğulur gibi olma,
Baş dönmesi, sersemlik, düşecek,bayılacak gibi olma
Göğüs ağrısı - göğüste sıkışma,
Uyuşma,karıncalanma
Üşüme, ürperme, ateş basması ,
Bulantı ya da karın ağrısı
Titreme,sarsılma
Kontrolünü kaybetme ya da çıldırma korkusu
Ölüm korkusu gibi belirtiler gosteriyorsaniz
Sevdiklerinize daha fazla zaman ayırip
İlişkilerinizin kalitesini artırmak
Isinizde maksimum performans sergilemek
Daha fazla sosyallesmek
Yaşam enerjinizi artırmak
Özgürlüğünüzu kısıtlayan tüm ritüellerinizden kurtulmak için,panik ataginizla baş etme becerilerini kazanmak için MUTLAKA bir uzmana başvurunuz.