Koşarken Ayaklarımızda Neler Değişir?
Podolog Derya ÇOBAN
10 Ekim 202517 görüntülenme
Koşarken ayaklarımızda ne gibi değişimler olduğunu hiç düşündünüz mü?
Ayakta dururken ayağa etki eden basınç noktaları ile hareket halindeyken ayağa etki eden basınç noktaları birbirinden farklılıklar gösterir. İşte bu nedenle, biz koşarken ayağımızda kendini bu yeni hareket şekline uydurmaya çalışır.
Siz koşarken ayaklarınızın nelere kendini adapte ettiğine dair ilginç bilgiler:
- Yürürken ayağınız yaklaşık %60'ı yerle temas eder. Ancak koşarken ayağın yerle teması %30'a kadar azalır. Koşarken vucur ağırlığımızın 4 kat fazlası olarak ayağa yük biner. Ancak çok uzun süre yani gün boyu koşulmadığı için bu artmış yükler için ayakta oluşan yüksek ağırlık ayağa binen yük agrı hisettirmez.
- KOŞMAYA ÜŞENENLER İÇİN NOT: Koşma esnasında adım boyu uzunluğu yürüme sırasındakilere kıyasla daha uzun olduğundan, aynı mesafeye gitmek için daha az adımın gerekli olduğu anlamına gelir.
