Hafta hafta gebelik: 11-15. Haftalar

Gebelikte 11. Hafta: Değişimlere Uyum ve Beslenme Düzeni

Gebeliğinizin getirdiği fiziksel değişikliklere artık daha iyi uyum sağladığınız bir döneme girdiniz. Bu haftada bulantılarınız azalır ve kokulara karşı hassasiyetiniz daha az belirgin hale gelir. İştahınızın açılacağı bu aşamadan itibaren, fazla kilo almamaya özen göstermelisiniz.

Genel olarak ilk üç ayda toplam 1-1.5 kilo almanız uygundur; ancak bazı gebelerin hiç kilo almaması veya hafif kilo kaybı yaşaması da normal kabul edilir. İkinci üç ayda 5-6 kg, son üç ayda ise 4-5 kg artış idealdir. Gebelikte diyet yapılamayacağı düşüncesi yanlıştır; buradaki amaç kilo vermek değil, dengeli beslenme alışkanlığı kazanmaktır. Eğer vejetaryen iseniz, protein ihtiyacınızı doğru kaynaklardan karşılamak adına mutlaka bir uzman desteği almalısınız.

11. Haftada Bebek Gelişimi

Bebeğinizin boyu yaklaşık 4,5-6 cm, ağırlığı ise 9-12 gram civarındadır. Bu dönemdeki diğer gelişmeler şunlardır:

• Plasentada damarlanma, bebeğe yeterli besin ve oksijen taşımak için hızla artar.
• Yüz gelişimi belirginleşir; kulaklar ve parmaklar seçilebilir hale gelir.
• Gözün renkli kısmı olan iris tabakası gelişmeye başlar.
• Bebeğin başı, şu an için vücudunun yaklaşık yarısı kadardır.

Gebelikte 12. Hafta: İlk Çeyreğin Sonu ve Enerji Artışı

Gebeliğin ilk çeyreğini (trimester) geride bıraktığınız bu dönemde bulantıların büyük ölçüde kaybolması beklenir. Eğer şiddetli kusmalar devam ediyorsa, hipertiroidi (tiroid bezinin fazla çalışması) ihtimaline karşı doktorunuza danışmalısınız. Bu dönemde hormonal dengenin oturmasıyla kendinizi daha enerjik hissedebilir, daha parlak bir cilt görünümüne kavuşabilirsiniz. Ayrıca plasentanın hormon üretimini tamamen üstlenmesiyle düşük riski belirgin şekilde azalır.

12. Haftada Kritik Gelişmeler ve Taramalar

Bebeğinizin yüzü bu hafta hemen hemen tamamen şekillenir; burnu ve çenesi belirginleşir. En önemli gelişmelerden biri, bebeğinizin ilk kez idrar yapmaya başlamasıdır. Bu idrar toksik madde içermez; zararlı maddeler plasenta aracılığıyla anne tarafından bertaraf edilir.

Bu hafta tıbbi açıdan kritiktir çünkü ense pilisi kalınlığı (NT) ölçümü yapılabilir. NT değerinin normalden fazla olması, başta Down sendromu olmak üzere çeşitli anomalilerin habercisi olabilir. Bu nedenle birinci trimester tarama testi için uygun zamandır.

Gebelikte 13. Hafta: Kansızlığa Karşı Önlem ve Gelişim

Bu haftadan itibaren gebeliğin en sık karşılaşılan sorunu olan kansızlığa (anemi) karşı demir ve folik asit takviyeleri kullanmanız önemlidir. Gebelikte kan hacmi, doğumdaki olası kan kaybına hazırlık olarak artar. Bebeğin alyuvar üretimi için annenin demir depoları kullanıldığından, sadece besinler yoluyla alınan demir yeterli olmayabilir.

13. Haftada Bebeğin Durumu

Bebeğinizin boyu 8,5-9 cm, ağırlığı ise 35-55 gram arasındadır.

• Pankreas insülin salgılamaya başlar.
• Bağırsak hareketleri başlar ve gelişimini büyük oranda tamamlar.
• Bebek elleriyle oynamayı keşfeder.
• Kalp atış hızı dakikada 160 ve üzeri olabilir; bu durum oldukça normaldir.

Gebelikte 14. Hafta: İkinci Trimester ve Cilt Değişiklikleri

İkinci trimesterin başlamasıyla birlikte doktorunuz size ikili test, üçlü test ve amniyosentez gibi tarama yöntemleri hakkında bilgi verecektir. Bu testlerin kesin tanı değil, risk belirleme amaçlı olduğunu unutmamalısınız. Kesin tanı ancak amniyosentez ile konulabilir. Bu süreçte kararlarınızı ailenizle birlikte ve doktorunuzun rehberliğinde almanız en sağlıklısıdır.

Vücudunuzdaki Fiziksel Değişimler

Hormonlar nedeniyle karnın ortasında linea nigra adı verilen koyu çizgi oluşabilir. Meme uçlarında ve genital bölgede koyulaşma görülebilir. Karın çatlaklarını önlemek için aşırı kilo alımından kaçınmalı ve nemlendirici ürünler kullanmalısınız.

Gebelikte 15. Hafta: Duygusal Dalgalanmalar ve Kalp Sağlığı

Bu haftada gebeliğiniz dışarıdan fark edilebilir hale gelir. Kalbiniz, gebelik öncesine göre %20 daha fazla kan pompalamaktadır. Eğer aneminiz varsa, özellikle yemeklerden sonra çarpıntı hissedebilirsiniz. Bu durumu yönetmek için bol sıvı tüketmeli, öğünleri küçültmeli ve yavaş yemek yemelisiniz.

15. Haftada Bebek Hareketleri

İlk gebeliklerde daha geç hissedilse de, bazı hamileler bu haftada hafif seyirme şeklinde bebek hareketlerini hissedebilirler. Bebeğiniz artık dirseklerini hareket ettirebilir ve parmağını emebilir.

Gebelik Haftalarına Göre Bebek Gelişim Tablosu

Önemli Not: Yukarıdaki değerler ortalamadır. Doktorunuz bebeğinizin gelişiminin normal olduğunu belirtmişse, bireysel farklılıklardan dolayı bu rakamlardaki küçük sapmaları bir sorun olarak görmeyiniz.