Bel Fıtığında Ameliyata Götürebilecek 4 Hata

Bel fıtığı; bel omurlarımız arasında bulunan ,%80’i sudan oluşan kıkırdak yapılı disk dokumuzun, kişiye özel sebeplerle bulunması gereken anatomik lokasyondan omurilik kanalına doğru koruyucu dış lif tabakasını yırtmasıyla omurilik kanalına taşması sonucu oluşan bir kas-iskelet sistemi sorunudur.​Güncel çalışmalar; bel fıtığı probleminde hareketsiz yaşam tarzını ,yoğun stres ve kaygı halini, bele yönelik ani yüklenmeleri ve ağır çalışma koşullarını genel sebepler olarak sıralasa da, aslında her bireyin bel fıtığına sebep olan kök sorun kendine özgüdür. Bel fıtığı tanısı almış ve dayanılmaz ağrıları ile uzmana başvuran kişilerin zihnindeki ilk soru genellikle ; "Ameliyat olmam gerekiyor mu?" şeklindedir.

Uzman tarafından bilgilendirme yapılsa da, bireyler "Bir hata yapıp ya ameliyatlık olursam" korkusunu taşımaya devam edebliyor. Sosyal medyada yer alan bel fıtığı ile ilgili bilgi kirliliği ise bu kaygıyı daha da körüklüyor. Gelin, bel fıtığı sürecini kötüleştirerek sizi ameliyatlık yapabilecek 4 kritik hatayı birlikte inceleyelim.

1. Vücudu Aşırı Rotasyona (Dönme Hareketine) Maruz Bırakmak​Buradaki "aşırı" vurgusu oldukça önemlidir. Bel hareketliliği, dokuların kanlanması ve beslenmesi için hayati önem taşır; ancak bazı hareketlerin sıklığına dikkat edilmelidir. Bunların başında rotasyon dediğimiz gövdenin dönme hareketleri gelir.​Omurlar arasındaki disk dokusu iki katmandan oluşur: Nucleus pulposus (iç kısım) ve onu çevreleyen Anulus fibrosus (dış katman). 1981 yılında yapılan klasik bir çalışma, diskin dış tabakasındaki liflerin çapraz yerleşimi nedeniyle, dönme hareketlerinin diskin direncini yarı yarıya düşürdüğünü ortaya koymuştur. Her hareket gibi dönme egzersizleri de faydalıdır; ancak fıtık riski olan durumlarda bu hareketleri kontrolsüz ve sık sık tekrarlamak yaralanmaya davetiye çıkarabilir.

2.​ Koltukta oturarak geçirdiğiniz vakit 1 saati geçiyorsa beliniz için tehlike çanlarının çalmaya başladığına emin olabilirsin. ​Bel fıtığı olan hastalar, belinde her an patlamaya hazır bir "bomba" taşıyormuş hissine kapılır. Bu korku, hareket etmenin fıtığı daha da kötüleştireceğine yönelik bir inanç doğurur ve kişi harekete karşı kırılması güç bir hassasiyet geliştirir. Oysa gerçek tam tersidir. ​2001 yılında yapılan önemli bir çalışma ortaya koydu ki, uzun süre oturmak, bel dokuları üzerinde oluşturduğu mekanik baskı ile katılımcıların 60. dakikadan itibaren anlamlı düzeyde ağrı bildirmelerine neden oldu. Unutmayın ; bel fıtığında hareketin olmadığı yerde sağlıklı dolaşım, dolaşımın olmadığı yerde iyileşme olmaz. Bel fıtığında yırtılan hasarlı bölgeye kan yoluyla iyileştirici besin maddelerinin taşınması için kontrollü hareket şarttır. 1 saatten uzun süre oturmak, şikâyetlerinizi kronikleştirerek süreci ameliyata sürükleyebilir.

3. Sadece Bel Kaslarını Güçlendirmeye Odaklanmak ; ​Bu madde hastalara çok garip gelebiliyor çünkü bel fıtığı olan bireylerde genel kanı, bel ağrısı varsa , buna bel kaslarındaki zayıflığın sebep olabileceği yönündedir. Ancak klinikte gördüğümüz her 10 hastadan sadece birkaçı için bel fıtığı oluşturan temel nedenin bel kaslarındaki zayıflık olduğunu görebiliyoruz.​ 2015 yılında yapılan araştırmalar, klasik bel kuvvetlenme egzersizleri ile " Core Stabilizasyon" (karın ve kalça odaklı) egzersizlerini karşılaştırmıştır. Sonuçlar; karın ve kalça kaslarını kuvvetlendiren bireylerin çok daha ileri seviyede iyileşme gösterdiğini kanıtlamıştır. Bel fıtığından kurtulmak isterken, sadece bele odaklanıp vücudun temel direği olan kalça ve karın kaslarını ihmal etmek kaş yaparken göz çıkarmanıza neden olabilir.

4. Profesyonel Destek Almak Yerine "Kendiliğinden Geçmesini" Beklemek​;

Vücudumuzdaki pek çok ağrının zamanla geçmesine alışkınız. Ancak bel fıtığında; kalçaya vuran batma, bacaklarda uyuşma ve karıncalanma gibi belirtiler varsa "bekle-gör" stratejisi riskli olabilir. Her bel fıtığı oluşum nedeni ve iyileşme süreci kişiye özeldir. Bu aşamada bir fizyoterapiste başvurmak, size özel oluşturulacak tedavi planı ile süreci yönetmek sizi sancılı ve maliyetli ameliyat sürecinden kurtarabilir.​ Bel fıtığınız varsa ve bu süreci bir sorun olmaktan çıkarmak istiyorsanız, 8 yılı aşan klinik deneyimimle size rehberlik etmekten ve bel ağrılarınızdan özgürleştiğiniz bir hayata ulaştırmaktan mutluluk duyacağım.​Detaylı bilgi ve randevu için sitede yer alan numaradan bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Kaynakça:

1. Hartvigsen J. ve ark. (2018). Bel ağrısının küresel yükü ve risk faktörleri. The Lancet.
2. Farfan H.F. ve ark. (1970). Dönme hareketinin bel diskleri üzerindeki yıpratıcı etkisi. Journal of Bone and Joint Surgery.
3. Roffey D.M. ve ark. (2010). Uzun süreli oturma ve bel ağrısı ilişkisi. The Spine Journal.
4. Saragiotto B.T. ve ark. (2016). Kronik bel ağrısında çekirdek (core) stabilizasyon egzersizlerinin üstünlüğü. Cochrane Database of Systematic Reviews.
5. Maher C. ve ark. (2017). Bel ağrısında ameliyatsız (konservatif) tedavi yöntemlerinin önceliği. The Lancet.