Ön carğaraz bağ ve menisküs yaralanmaları

Merhaba hocam, 20 yaşındayım. 2 ay önce sol dizimden bir sakatlık yaşadım doktora gittim. Mr çektirdim. Mr sonucu; *ACL' de parsiyel rüptür ile uyumlu görünüm mevcuttur. *PCL' de yırtık saptanmadı. *Medial kollateral ligamanın anatomik yerleşimi, kalınlığı, sinyal özelliği ve devamlılığı normaldir. *Lateral kollateral ligamanın anatomik yerleşimi, kalınlığı, sinyal özelliği ve devamlılığı normaldir. Medial ve lateral patellar retinakulumun sinyal özellikleri ve devamlılıkları olağandır. *Lateral menisküs ön-arka boynuz ve korpuslarının boyut, sinyal özellikleri, yerleşimleri ve konfigürasyonları olağandır. *Medial menisküs posterior hornunda geniş grade 2 dejenerasyon izlendi. *Diz eklemini oluşturan kemik yapılarda kemik iliği ödem alanları mevcuttur. Eklem aralığında suprapatellar bursada sıvı izlenmiştir. *Eklem aralıkları normal genişliktedir. *Patella, distar femur, proksimal tibia ve proksimal fibulada medüller ve kortikal sinyal özelliklerinde patoloji ayırt edilmedi. Kortikal kemik devamlılığı normaldir. *Quardiceps femoris, patellar, biseps femoris, popliteus, pes anserinus tendonlarının ve iliotibial bandın kalınlıkları, sinyal özellikleri, devamlılıkları olağandır. *Kesit alanına giren kas yapılarının intensiteleri doğaldır. *İnfrapatellar Hoffa yağ yastıkçığının sinyal özellikleri doğaldır. *Diz eklemi çevresi diğer yumuşak dokular normal olarak değerlendirilmiştir. Mr sonuçlarına göre doktorum 2 kutu krem 10 tane iğne verdi. ilaçları kullandım. Üzerinden 2 ay geçmesine rağmen ağrılarım geçmedi. Fakat dizimi kısıtlayacak ya da kitleyecek bir ağrı olmuyor. Sık sık ağrıyor bazen sızı şiddeti fazla oluyor. Bir de dizimi oynatırken çıtlama sesi geliyor. Bu şikayetlerim üzerine fizik tedavi doktoruna gittim ve bana fleksible balenli dizlik kullanmamı ve buz uygulamamı önerdi. Hastalığım hakkında bilgi alabilir miyim ? Sizce sakatlığım ve ağrılarım için ne yapmalıyım.