Merhaba omurlarınız arasındaki disklerden (L5-S1) mesafesinde olanı bozulmuş. Ancak fıtıklaşma rapor edilmemiş. Ağır kaldırmaktan kaçınmanızı, bel ve karın kaslarınızı güçlendirici egzersiz yapmanızı, Yürüyüş, yüzme gibi spor yapmanızı ve kiloluysanız zayıflamanızı öneririm.