kolesterol
hocam saygılar evvelkı cevaplarınız ıcın tesekkurler hocam hergun omega3 ıhtıyacını gınde 1 tatlı kasıgı ogutulmus keten tohumu alıyorum kendımı ıyı hıısedıyorum acaba bunun bu dozda onemlı bır zararı olurmu sekerımede ıyı gelıyor hbac1 kontrol altında 5*8 hdl 41 ldl 143 tkol 219 trıg 150 keten tohumunun da buna bır katkısı olmazmı sımdıden tesekkurler baska onerınız yokmu gercekte prostata zararı varmı
Sayın Bayraktar Günde bir kaşık keten tohumu sizin için yeterli olur ancak diğer omega 3 kaynakları balık (kalp sağlığı için en az haftada bir kez), cevizi (günde 8-10 adet) kullanmanızı öneririm. Prostat açısından da bir zararı yok ayrıca bağırsak aktivitelerini arttırdığı için de kolon kanserini önlemeye yardımcıdır. Kolesterol değerleriniz normal, HDL kolesterolü (yararlı kolesterol) artırmak için günde en az 30 dk yürüyüş öneririm. Sağlıkla kalın
