Gözlerim ışıktan çok etkileniyor ne yapabilirim ?

iyi çalışmalar hocam.Gözlerim ışıktan çok fazla etkilenir oldu, ışıklı ortamlardan uzak durmaya başladım ,beyaz ışık,telefon ışığı,televizyona bakarken çok rahatsız oluyorum ve günlük yaşam kalitemi fazlasıyla etkiler hale geldim bu yüzden yardımcı olursanız sevinirim.