Fitness ve Vücut Geliştirme hakkında

Hocam merhabalar,Ben 22 yaşındayım ve 4 senedir yoğun olarak fitness yapmaktayım.Bu sporu yaşam biçimim haline getirdim ve uzun yıllar bırakmayacağım.Kurallarına uygun (doğru nefes ,doğru yöntemlerle) yapmaktayım.Fakat bu sporun bana zararı ne yönde olacaktır ? (mecburen kas inşası için) ağır kilolarla çalışmaktayız.Doğal olarak Ikınmalar ve ağırlık kaldırırken basınclar(Göğüs bölgesi vb.) söz konusu bunların bize ileride " Fıtık" vb hastalıklara yol açması olasımıdır ?(Sonuç olarak sağlık için yapmaktayız bu sporu) Bizim iç organlarımıza veya herhangibir yere(sakatlanmalar hariç) zararı olacakmıdır ?olasımıdır ? TEŞEKKÜRLER SAYGILARIMLA ...