dengesiz beslenme tek basına b12 eksikliğine neden olur mu

Merhabalar hocam, eski ehliyetimi kaybettim ve kan grubumu bilmiyordum, bunun için aile hekimine gittim ve tahlil yapılmışken bakabildiginiz kadar değere bakın dedim, rahatsız edici bir şikayetim yoktu. sonuc cıktıgında doktor iyiki diğer değerlere bakmışız dedi ve b12 referans aralık (*** *** **) iken bende 122 cıktı ve iğne kullanırmısın dedi 3 kutu dodex verdi günde bir haftada bir ve ayda bir olarak kullanmak üzere. bende rahatsız edici bir şikayet yok arada bir kulak çınlaması oluyor onun dısında cok belirgin bir şikayetim yok. fakat beslenmem aşırı dengesiz, peynir zeytin süt neredeyse hiç yemiyorum sabahları kahvaltı yapmıyorum sadece çay içiyorum. cogunlukla öglenleri blie yemek yemiyorum sadece çay ve sigara .. sonrasında akşama çok acıktıgım için fazla fazla yiyorum ve geceler çok fazla kahve içiyorum.. bu sebepten dolayı mı b12 düşük yoksa başka bir neden mi acaba . bu iğneyi bir kutu alıp 5 gün kullandıktan sonra 1 hafta bekleyip tekrar bir test yaptırsam düzelirse kullanımı bıraksam diye düşünüyorum. yardımcı olursanız sevinirim. saygılar..