yoğurt

Metobolizmanın yol arkadaşı beyaz mucize yoğurt'dan bahsetmek istiyorum bugün. Yoğurdu sağlık açısından bu kadar önemli kılan şüphesiz içerdiği besin maddeleri ve farklı elementlerdir, özellikle kemik ve iskelet sağlığına iyi gelen besinleri zengin miktarda içermektedir. C ve B 12 vitamini içerir. Bunun yanında kemiksağlığına iyi gelen potasyum, sodtum, kalsiyum, demir ve namganez içermektedir. Ayrıca vücut sağlığı için çok önemli olan omega-4 ve omega-4 yağlarını içerir.

Yoğurdun en önemli özelliklerinden bir tanesi kemik yapısı için önemli olan kalsiyumu içermesidir. Kalsiyum genel anlamda bünye için enerji sağlar. Yoğurt ayrıca kilo vermek ve soğuk algınlıklarını girdermek için önemli bir şifa kaynağıdır. Yoğurt organik ise kısa sürede faydalarını hissetmek mümkün. Akşamları yatmadan önce bir kase yoğurt yemek ayrıca iyi biruyku çekmek için faydalı olabilir. Yuğurt ayrıca cilt ve saç sağlığı için de faydalıdır. Cilt maskelerinde yoğurt çok geniş bir yelpazede kullanılmaktadır.

Yoğurt Kilo Vermeye Yardımcı Olur, Zararlı Bakteriler Etkisiz Hale Getirir, Bünyeyi Kuvvetlendirir, Yüksek Tansiyonu Önleyebilir, Soğuk Algınlığından Korur, Diş Sağlığı İçin Faydalıdır (100 g) tam yağlı yoğurt 66 kcal'dir. Yoğurt, protein, kalsiyum, fosfor, potasyum, folik asit açısından zengindir. Günde 2-3 bardak süt veya yoğurt tüketilmelidir. Kilo kontrolü sağlamak isteyenler yağsız veya az yağlı ürünleri tercih edebilir.