KABIZLIK
Kabızlık toplumda çok sık görülen bir sorundur. Kabızlık bağırsak alışkanlıklarındaki bir değişikliği ifade eder, ancak çeşitli anlamları vardır. Hastalar bazen kabızlığı birkaç günde bir olan dışkılama ihtiyacı, bazen sert ve çok küçük dışkılama, bazen de dışkılarken zorlanma, tam boşalamama hissi olarak ifade ederler. Aslında her üç durumda da kabızlık olduğunu düşünürüz.
KABIZLIK NASIL TEŞHİS EDİLİR?
Kabızlık genellikle belirtilere ve fizik muayeneye dayanarak teşhis edilir. Teşhis aşamasında bazı kan testlerinin yapılması gerekebilir. Çünkü bazı hastalıklar ikincil olarak kabızlığa neden olabilir.
Ancak kabızlığı olan her hastaya kalın bağırsakların endoskopik incelenmesi, yani kolonoskopi yapılması gerekmez.
Kolonoskopi, eğer hasta yaşı 45 üzerinde ise ve kötü huylu hastalıklar için risk faktörleri varsa yapılır.
KABIZLIĞIN NEDENİ NEDİR?
Kabızlığı olan hastalarda genellikle altta yatan bir neden bulunmaz. Bu duruma kronik idiopatik (nedeni bilinmeyen) kabızlık deriz. Bunun oluşmasına beslenme alışkanlığı, bağırsak mikrobiyotasında değişiklik, stres, genetik ve başka faktörler katkıda bulunabilir.
Bazen ise nörolojik hastalıklar, endokrin ve metabolik hastalıklar, sindirim sisteminin farklı hastalıkları da ikincil olarak kabızlığa neden olabilir. Doktorunuz yapacağı muayene ve tetkiklerle böyle bir durumun olup olmadığını anlayacaktır.
KABIZLIĞIN TEDAVİSİ NASILDIR?
Kabızlık nedeninden bağımsız olarak tedavide 3 şeye dikkat etmek gerekir:
🫗 Yeterli sıvı alımı – günlük ortalama 2 litre su içilmesi önerilir.
🥦 Yeterli lif alımı (günlük 25-30gr) – hergün lif içeren gıdaların tüketilmesi önerilir.
En fazla lif içeren gıdalar: tam tahıllı ürünler (özellikle tam buğday, yulaf ve bunların kepekleri, keten tohumu), tüm baklagiller (özellikle mercimek, nohut, fasülye), meyveler (özellikle elma, armut, kivi, avokado), sebzeler (özellikle brokoli, havuç), kuruyemişler (özellikle kuru incir, kayısı kurusu, badem).
🏃Yeterli hareket - haftada en az 4 gün, günlük 30 dk yürüyüş
İlaç tedavisi:
Yaşam tarzı değişikliklerine rağmen kabızlık devam eden durumlarda ilaç tedavisi önerilir. Verilecek ilaç sizin kabızlık durumunuza, eşlik eden hastalıklarınıza göre değişebilir. Bazen rahatlatıcı olarak, bazense uzun dönem günlük olarak ilaç verilebilir.
