Herkes, hayatının belli dönemlerinde umutsuzluğa düşebilir, kötü hissedebilir. Zaman zaman objektif bir bakış açısına ihtiyaç duyarız. Değiştirmek istediğimiz yönlerimiz olabilir. Hayatımızı daha kaliteli hale getirmek isteyebiliriz. Geçmiş pişmanlıkları ve gelecek kaygısı yakamızı bırakmaz bazen. Sorunlarımızı çözümlemek, daha iyi hissetmek için yardıma ihtiyaç duyarız. Psikolojik destek almanız için illa psikolojik bir rahatsızlığa sahip olmanız gerekmez. Hastalığa yakalanmadan müdahale etmek yani önleyici ve koruyucu ruh sağlığı hizmeti almak çok daha iyidir. Çünkü geri dönüşü zor olan yollara girmek çözümü zorlaştırır. Kendinizi kötü hissettiğinizi nasıl anlarsınız?

● Uyku ve yemek düzeniniz bozulduysa,

● Sabahları yataktan çıkmak istemiyor, günlük rutin işlerinizi halletmekte çok güçlük çekiyorsanız,

● Sosyal çevrenizden koparsanız, sürekli görüştüğünüz kişilerle eskiye oranla çok daha az görüşüyorsanız,

● Bağımlılığınız arttıysa ya da bir bağımlılık geliştirdiyseniz, alkol, sigara, internet gibi ● Kişisel bakımınıza eskisi gibi önem vermiyorsanız,

● Sürekli geçmişi ya da geleceği düşünüyorsanız,

● Öfke patlamaları yaşıyorsanız, kendinize ya da bir başkasına zarar verecek davranışlar sergiliyorsanız, ● Kabuslarınız arttıysa,

● Durduk yere ağlama isteği geliyorsa,

● Duygularınızı ve kendinizi tanımakta güçlük yaşıyorsanız,

Bir ruh sağlığı çalışanından psikolojik destek almanızda büyük yarar var. Yukarıda saydığım sorunlara müdahale etmez ve bu problemler artarak devam ederse, sonraki süreçte iyileşmeniz, iyi hissetmeniz çok daha güç olacaktır. O yüzden kendinize yardım etmenin zamanı tam da şu an. Kendinizi ertelerseniz hayatınızı ertelersiniz. Yalnızca değişebilme cesaretini gösterenler kendilerini değiştirebilir