GEBELİKTE ŞİŞKİNLİK NEDEN OLUR ?

Gebelikte Ödem Oluşumu ve Nedenleri

Gebelikte vücutta tutulan su miktarının artmasıyla birlikte, damar içerisindeki kan hacmi de yaklaşık %50 oranında yükselmektedir. Bu fizyolojik değişim sonucunda, damar dışındaki dokularda ödem adı verilen sıvı birikmeleri meydana gelir. Özellikle gün içinde uzun süre ayakta kalan kişilerde, yer çekiminin etkisiyle ayak, ayak bilekleri ve bacaklarda şişlikler daha belirgin hale gelmektedir.

Vücut yapısı ve kilo durumu, ödemin şiddeti üzerinde doğrudan etkilidir. Aşırı kilolu hamilelerde şişlik şikayetleri çok daha yoğun görülürken, zayıf hamilelerde bu durumun daha hafif seyrettiği gözlemlenmektedir. Bu süreçte vücudun gösterdiği tepkileri doğru analiz etmek, sağlıklı bir gebelik süreci için kritik önem taşır.

Ödem ve Preeklampsi (Gebelik Zehirlenmesi) İlişkisi

Gebelikte oluşan ödem, bazen preeklampsi (halk arasında gebelik zehirlenmesi olarak bilinir) adı verilen ciddi bir tabloya eşlik edebilir. Preeklampsi varlığında sadece ödem görülmez; bu duruma yüksek tansiyon ve idrarda fazla protein atılması gibi önemli bulgular da eklenir.

Her ödem doğrudan preeklampsi anlamına gelmese de bazı risk gruplarının daha dikkatli takip edilmesi gerekir. Özellikle aşağıdaki özelliklere sahip gebelerde risk daha yüksektir:

• Yüz bölgesinde belirgin şişlikleri olanlar
• Fazla kilolu hamileler
• Tansiyon değerlerinde yükselme görülenler

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Bacaklardaki şişlikler her zaman masum olmayabilir. Eğer şişliğe aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa, damar tıkanıklığı gibi ciddi bir durum söz konusu olabilir:

• Şişlik olan bölgede kızarıklık ve ağrı
• İlgili bölgede hissedilen ısı artışı
• Her iki bacak arasında orantısız şişlik (bir bacağın diğerinden çok daha şiş olması)

Yukarıdaki belirtilerden bir veya birkaçını fark ettiğinizde mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.

Gebelikte Şişlikleri Azaltmak İçin Uygulanacak Yöntemler

Gebelikte ödemi minimize etmek ve yaşam kalitesini artırmak için belirli yaşam tarzı değişiklikleri yapılması önerilir. Şişlikleri azaltmak için uygulanabilecek temel kurallar şunlardır:

• Hareketsizlikten Kaçının: En önemli kural, ayakta çok uzun süre sabit durmamaya özen göstermektir.
• Bacakları Dinlendirin: Gün içinde fırsat buldukça uzanmalı ve bacakların altına yüksek bir yastık koyarak kan akışını desteklemelisiniz.
• Su Tüketimini Artırın: Sanılanın aksine su içmek ödemi artırmaz; aksine bol su içmek ödemin azalmasına yardımcı olur.
• Egzersizi İhmal Etmeyin: Düzenli egzersiz yapan gebelerde şişliklerin daha az görüldüğü bilinmektedir.
• Tuz Tüketimine Dikkat Edin: İdeal olan tuzu tamamen kesmek değil, normal miktarda tuz tüketimine devam etmektir.
• Kıyafet Seçimine Önem Verin: Sıkı pantolon ve çoraplar yerine, kan dolaşımını engellemeyen rahat ve bol kıyafetler tercih edilmelidir.