Çocuk ve gençlerde sınav kaygısı

KAYGI NEDİR? NE ZAMAN TEDAVİYE BAŞVURULMALIDIR:

 "Sınav olacaksınız" denilince kim kaygılanmaz ki? Kaygılanmak doğal ise ne zaman sorun olmaya başlıyor?

Sınava hazırlanırken ve sınava girerken bir miktar kaygılanmak normaldir. Bu kaygı, sorumluluklarınızı hatırlatmak, dikkatinizi artırmak ve sizi motive etmek için gereklidir. Fakat aşağıdaki durumlar tedavi için başvurmayı gerektirir:

1. Sürekli başarısız olduğunuzu düşünüyorsanız,

2. Başarısız olacağınıza kendinizi ikna edip ders çalışmayı bıraktıysanız,

3. Uyku uyuyamıyor ya da uykunuz sizi dinlendirmiyorsa,

4. Gün içinde kendinizi yorgun hissediyorsanız,

5. Sınav olacağınızı düşünmek bile sizi kaygılandırıyorsa,

6. Ders çalışırken dikkatiniz dağılıyorsa,

7. Eskiden anladığınız konular size zor gelmeye başladıysa,

8. Öğrendiğiniz konuları çabuk unutuyorsanız,

9. Yeni konuları öğrenmekte zorlanıyorsanız,

10. İştahınız çok azalmış ya da artmışsa,

11. Sınavı düşündüğünüzde kalbiniz hızlı çarpıyor, nefesiniz daralıyor, başınız dönüyor, mideniz bulanıyor, kusuyor, karnınız ağrıyor ise ciddi düzeyde kaygınız var demektir.. Doktorların açıklayamadığı buna benzer fiziksel şikayetleriniz olabilir. Kaygı şiddetliyse fiziksel belirtiler görülür. Kaygıların oluşturduğu bu belirtiler vücudumuzdaki organlara zarar vermez fakat bu belirtiler nedeniyle acı çekeriz, dikkatimizi başka bir şeye veremeyiz..