BEL AĞRISI ŞAKAYA GELMEZ !

Bel ağrısı deyince akla ilk gelen bel fıtığıdır. Ancak her bel ağrısı bel fıtığı değildir. O yüzden zaman kaybetmeden doktora gitmekte fayda var.

Bel ağrısı günlük yaşamı olumsuz yönde etkiler. Hareketleri kısıtlar, yürümeyi, kimi zaman oturmayı bile zorlaştırır. Tabi ağrı şiddeti kişiden kişiye farklılık gösterir. Bel ağrıları; ağır bir aktivite sonucu, soğuk algınlığı, mevsim değişikliklerinde ortaya çıkabilir. Belli bir süre içinde geçer. Duruş bozuklukları da beli olumsuz yönde etkiler. Günümüzde bilgisayar başından kalkmadan çalışan insanlarda daha sık görülür. Daha dik bir şekilde oturursak ağrı bir nevi azalır. Gerekirse oturma yastıkları kullanmalıyız.Fazla kilolarımız her yönden başımıza dert açarken belimizi de zorlar. Bele binen yük, belimizin ağrımasına neden olur. Bir trafik kazası ya da düşme sonrasında omurgamızın kırılmasından kaynaklı da belde oldukça fazla ağrı ortaya çıkabilir.

Doktora gitmeden halk arasında yapılan ‘’bel çekme’’ işlemi kişiyi sakat bırakabilir.O yüzden doktorlar tarafından MR çekildikten sonra nadiren seçilmiş hastalara yapılmasına izin verilebilir.Ya da sorunun kökenine inmeden bele yapılan masaj,bardak kapatma gibi eski yöntemler belin daha da zedelenmesine yol açabilir.

*BEL AĞRISI DAHA ÇOK KİMLERDE GÖRÜLÜR?

-Ailesinde bel ağrısı genetik olanlarda,

-Sigara tiryakilerinde,

-Yeni ameliyat olmuş kişilerde,

-Bele yük bindiren sporlar yapanlarda,

-Kanser hastalarında,

-Meslek olarak uzun süre oturmak zorunda kalanlarda,

-Spor yapmayanlarda,

-Duruş bozukluğu olanlarda,

-Şeker ve tansiyon hastalarında,

-Sürekli stres altında olanlarda,

-Menopoz ve regl dönemindeki kadınlarda,

-Enfeksiyon hastalıklarında,

-Romatizma hastalıklarında, daha çok görülebilmektedir.

**BEL AĞRISINI NASIL AZA İNDİREBİLİRİZ?

1)Öncelikle doğru duruşu benimsemeliyiz. Belki bunu yoga,pilatesgibi omurgaya yönelik sporlarla destekleyebiliriz.

2)Bele baskı yapacak fazla kilolarımızdan kurtulmalıyız.

3)Ayakkabılarımızı seçerken dikkatli olmalıyız. Fazla topuklu yahut düz taban tercih etmemeliyiz.

4) Fazla yükü olan eşyaları tek başımıza kaldırmamalıyız.

5) Yere eğilirken dizlerinizi bükerek ve kırarak çömelin. Doğrudan uzanmayınız yere.

6)Ani hareketlerden sakının.

7)Her gün en az 20 dk. yavaş tempoda yürüyüş yapınız.

8)Sırt üstü yatarken yüksek yastık kullanmayınız.

Belinizi en iyi siz koruyabilirsiniz.