Spor Hekimliği - Sorular ve Uzman cevapları
Göğüs yağlarını koşarak eritmek mümkün mü?
Koşarken kollarımız ileri geri gittiğinde göğüs bölgesi de çalışıyor. Dolayısı ile koşarak göğüs yağlarını eritmek mümkün mü?
16 Ağustos 2021 17:00
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
14 YAŞTAN SONRA BOY UZAR MI
Merhaba hocam ben 14 yaşımdayım boyum 168 babam 177 annem 164 boyum daha uzar mı amcalarım hepsi 185 üstü anne tarafı kuzenlerde aynı şekil 180 üstü sizce ben daha uzarmıyım yaşıtlarıma göre kısayım ve bana serpilme dönemi yaşıyacaksın diyorlar geçen sene bu zamanda 8 cm uzamıştım ama Gine aynı ayda atmadım bekliyorum Gine uzamayı sizce ben birden mi atıcağım yoksa durdu mu uzamazmıyım daha uzarsam kaç cm olurum
22 Temmuz 2021 23:02
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Bileğe takılan ağırlıkların kullanım şekli
Hocam ben bilek güçlendirmek için bileğe takılan ağırlıklardan aldım.Bunları ne sıklıkta ne kadar süre takmam lazım?
29 Ocak 2021 19:21
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Trokanterik bursit
Merhaba hocam bir tanıdığımin yoğun egzersize bağlı olarak trokanterik bursit oluşmuş tanısı konulmuş 2 yıl geçmiş üzerinden kalçada krepitasyon yok yayılan ağrı yok bölgesel noktasal ağrısı var ara ara iğne olmuş farklı tedaviler görmüş ama bir çözüm bulunamamiş femurunda platin olduğu için mr çekinemiyor nasıl bir yok izleyebiliriz bu durumda teşekkür ederim
14 Mart 2019 10:06
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
kilo verme
Merhaba 18 yaşındayım 1.75 boyunda ve 86 kiloyum zayıflamak istiyorum bana hangi sporları ne kadar şiddette ve ne kadar süre de yapma mı önerirsiniz?
7 Kasım 2017 18:51
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Apandisit ameliyatı oldum ama
Merhaba hocam iki yıl önce apandisit ameliyatı oldum BESYO cu olmak diyorum bazen de ağrı giriyo 17 yaşındaym spor yapmak koşmak benim için sağlıklı mı ?
17 Ekim 2017 08:35
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Boy uzamamasi
Hocam ben 12 yaşındayım ve benim boyum 1.65 . Boyumun uzamasini istemiyorum boyumun uzaması engellemek için hangi besinleri tuketmemeliyim ve hangi sporları yapabilirim yani kısaca boyumun uzaması ni nasıl durdurabilirim Birde hocam benim boyum kendi yasitlarimdan neden uzun
10 Temmuz 2017 19:55
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
14 yaşındayım 1.72 boyum 75 kilom var
14 yaşındayım lise 1 e gidiyorum 1.72 boyum var 75 kiloyum göğüs bölgesinde belimin arkasında ve üst bacaklarda çok kilo var kaç kilo daha vermeliyim şu anda kilo vermeye başladım zaten 3 hafta önce 84 kiloydum ama hala göğüs bölgesinde bacaklarda ve belde çok yağ var kaç kilo vermeliyim
16 Mart 2017 18:26
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
apandisit ameliyatı
iyi günler hocam apandisit ameliyatı sonrası cinsel ilişkiye girmenin belli bi süresi varmı bilgilendirirseniz sevinirim şimdiden tşk.
27 Şubat 2017 18:15
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
lordoz,kifoz,skolyoz
merhaba hoc,kam lordoz , a skolyoz a ,kifoz a falan spor hekimliği bakar mı ? .............................................
2 Ocak 2017 14:29
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Kreatin , Protein Tozu
Merhabalar Hocam ; 3 aydır fıtness sporuyla ilgileniyorum . Fıtness hocaları tarafından önerilen bazı yan maddeler var ( protein tozu , kreatin vb ) . 1 aydır sadece protein tozu kullanıyorum . . Hocam size sorum bunların insan saglıgına zararı varmıdır.? Hocalara sordugumuz zaman hayır demekte kendileride yıllarca kulalndıklarını söylemektedirler. Sizden bilgi beklemekteyim saygılarla.
8 Temmuz 2015 15:46
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
Klasik Göbek ve yağlar
Merhabalar hocam burayı yeni keşfettim üyelerinize verdiğiniz cevaplarından yola çıkaraktan kullandığınız bir egzersiz programınızı mail adresine göndermişsiniz rica etsem bende alabilir miyim? 27 yaşındayım 185 boy 98 kiloyum bel çevrem yani göbekten dolayı sıkıntılıyım. Bir süre karate yaptım ama bir faydası olmadı, sabahları servisle işe gitmek yerine 30 40 dakika yürümeye başladım. Sabahları' da kahvaltı etmeden yeşil kahve içiyorum iş yerime yanımda 2 dilim tam buğday ekmeği alıyorum 5 6 zeytin ile şekersiz çay olarak kahvaltımı yapıyorum. Öğlenleri iş yerinde yoğurt salata sebze yemeği ve çorba içiyorum ekmeksiz, akşamlarıda karabuğday yoğurt ile karıstırıyorum chıa tohumuda kullanmaya basladım. oldukçca karısık bır menu oldu sanırım ...
31 Mayıs 2015 21:20
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
kalori yakimi
Merhaba soner bey bir sorum olacakti size, iki seneden beri yuruyus yapiyorum gunde 1 saat 109 kiloydum simdi 99 kiloyum istedigim kiloya inemedim yada cok yavas kilo veriyorum, aslinda bu beni pek rahatsiz etmiyor ama merak ettigim bir sorum var yuruyuslerde yag kalori yakimi 30 dakikadan sonra baslarmis bildigim kadariyla yani ben 1 saat yuruyus yaparken tempo yu ne zaman arttirirsam daha iyi olur bastan sona kadarmi yoksa 30 dakikadan sonrami.
2 Eylül 2014 21:33
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
spor egzersiz
hocam merhaba parkta egzersiz yapıyorum yas 38 boy 1.70 kilo 68 geçen gün tv de spor hocası tabata egzersizinden bahsetti 20 saniye hızlı 10 saniye dinlenme dedi çok faydalı olur 20 dk süre yeterli olur dedi 20 dk bu egzersizi yaptıktan sonra sporu bırakalımmı hocam yoksa 20 dkdan sonra devam edelimmi yağ yakımı 20 dk dan sonra başlıyor diyorlar 20 dkda tabata egzersiz sporunu bırakırsak faydası olurmu yada 20 dk tempolu yürüyüş yapıp sonramı tabata yapalım yoksa öncemi yapalım görüş ve tavsiyeleriniz için teşekkürler hocam
17 Mayıs 2014 00:14
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
spor egzersiz
hocam merhaba parkta egzersiz yapıyorum park 750 metre tempolu yürüyüş 1 saat haftanın 5 günü kuaförüm saglıklı yaşam için yapıyorum sizin makalenizi okudum çok güzel hocam boyum 1.70 kilom 68 bazı spor hocaları nabızı yükseltmek gerekir diyor kardiyologlar tempolu yürüş diyor hangisi doğru hocam siz hocam bu işin uzmanısınız doğruyu sizden öğrenmek istedik sizin spor hekimliğindeki zayıflama programını gönderirseniz sevinirim hocam eşim için tamer-topuz@hotmail.com geçen gün tv de spor hocası tabata egzersizinden bahsetti bu spor dogrumu hocam 20 saniye hızlı 10 saniye dinlenme dedi çok faydalı olur 20 dk süre yeterli olur dedi 20 dk bu egzersizi yaptıktan sonra sporu bırakalımmı hocam yoksa 20 dkdan sonra devam edelimmi yağ yakımı 20 dk d...
12 Mayıs 2014 23:10
Doç. Dr. Soner Akkurt tarafından cevaplandı.
