Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Kilolarimdan kurtulmak istiyorum
Mrhb.hocam 4 yil once dogum yaptim hamelikte 15 kilo aldim suan 75 kiloyum kilolarim kaldi diyetler yaptim ama kilolarim gitmedi kan tahlili yaptirdim insulin direnci oldugunu soylediler tekrar diyet verdiler 3 kilo zayifladim fakat geri aldim. Lutfen yardimci olurmusunuz.
22 Şubat 2017 10:53
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
beslenme
Merhaba ben fitness ve boks sporlarıyla ugrasıyorum kas miltarını korumak ve enerji amaclı protein ve karbonhidrat agırlıklı besleniyorum ama bunu sağlıklı yapabilmek için günde ne kadar protein ne kadar karbonhidrat ve diğer lifli besin almam gerektiğini tam olarak bilmiyorum bu konuda yardımcı olabilirseniz sevinirim . Ek olarak protein tozu supplementini kullanmamın bi sakıncası var mıdır ?
23 Aralık 2014 19:16
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
nasıl hızlı kilo verebilirim
öncelikle merhaba . ben 2 yıl önce çok hızlı bi şekilde kilo aldım çok aşırı bi kilom olmasada pek kilo veremedim ve bu kilo alma olyımdan gögüslerim çok etkilendi ve aşırı bi büyüklük ortaya çıktı. ameliyatsız gögüsleri küçültmek için bir diyet ve hızlı kilo verebilmem için bir çözüm varmıdır özellikle gögüslerimi küçültmem için şimdiden teşekkürler
2 Haziran 2014 11:34
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
fazla kilolar
Oncelikle Merhaba siteye yeni üye oldum, umarım doğru kategoriyi seçmişimdir sorum için. Ben Finlandiya'da yaşıyorum 27 yaşında 1.60 boyunda 74 kilodayim 5 yıldır çocuk tedavisi görüyorum. Tedaviye başladığımda 59 kilodaydim 82 ye kadar yükseldim. Sonra Dr tavsiyesiyle metformin actavis adında bi ilaca başladım şeker hastalarının tedavisinde kullanılan bi ilacmis Dr bana zayiflamama yardimci olsun diye verdi aynı zamanda kendimde diyet ve yürüyüşe başladım yaklaşık 2 ay oldu ve 8 kilo verdim size sorum bu ilacı kullanmamin sizce zararı varmıdır istediğim kiloya ulaşınca bırakırsam tekrar kilo alirmiyim ve 2 ayda 8 kilo çok mu fazla? Teşekkürler
16 Nisan 2014 23:07
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
en yakın randevu
merhabalar.muayene için en yakın randevunuz ne zaman ?ben tahlillerimi devlet hastanesinde yaptırmıştım direkt o tahlillerle gelsem olur mu ve son sorum seansların ücreti ne kadar? çok teşekkür ederim şimdiden kolay gelsin.
7 Şubat 2014 14:20
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
basen
basen ve kalcalarimdaki kilolardan rahatsizim egzersiz yapiyorm m fakat basen bolgeden zayiflamiyir ne yapabilirim ?
26 Ocak 2014 14:45
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
Sporu bırakınca 15 kilo aldım. Tekrar inmek istiyorum.
Merhaba, 2 yıl ağırlık çalıştım. Yaşım 21. Boyum:170 kilom 60'idi. 2 yıl sonunda sporu 4 ay bıraktım. Bırakmamla beraber 3 ayda 15 kilo aldım. Şimdi hedef tekrar 60'a inmek benim için. Diyet önerebilir misiniz? Uyku düzenim biraz düzensiz, sabah 6'da yatıp akşam 4'te kalkıyorum. Üniversiteler tatilde malum. Kahvaltı 0 yağlı 4 küp beyaz peynir,1 dilim kepek ekmeği,2 yumurta beyazı 1 yumurta sarısıyla omlet ve yağsız domates ile salatalık yiyorum. Öğlen yemeğinde 350 gr. yağsız ızgara dana köfte,pilav ve ayran. Akşam yemeğinde 150 gram tavuk göğüsü , pilav ,domates , salatalık ve ayran içiyorum. Sizce diyette bir problem var mı? öneride bulunursanız sevinirim.
24 Ocak 2014 05:27
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
kilo problemım var
merhaba 22 yasındayım sureklı 49-50 kg dayım. kılo almak ıstıyorum bır turlu alamıyorum. özel gunumde bu benım ıcın problem oluyor halsız kalıyorum. bır de o donemde mıdem cok hassas oluyor yemek yıyemıyorum cok. bu da kılo vermeme sebep oluyor. ne yapabılırım ?
23 Ocak 2014 20:56
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
greyfurt zararlı olur mu?
merabalar ben nette greyfurtun yararlarını araştırdım her gün mutlaka yemeliyim diye düşündüm ancak sivilce tedavisi için akneterent kullanıyorum kardeşimde epilepsi hastası karbelex retard kullanıyor günde 2 kere ve nette bazı ilaçlarla zararlı etki yapıyor vücutta zehirleyici etki yaratır diye okudum bu yüzden yemeye korktum bişey olur diye bir sakıncası varmıdır bu ilaçlarla yesek zehir etkisi yaratma durumu varmıdır acaba ?? şimdiden teşekkürler
23 Ocak 2014 01:16
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
zayıflamak
Kolay gelsin zayıflamak için kendimi aç bırakıyorum yani fazla yemiyorum yoğurt salata su çorba falan ama 10 gündür 1 gram veremedim neden sizce kolay gelsin...
22 Ocak 2014 16:20
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
zayıflamak istiyorum
merhaba hocam ben 24 yaşındayım165 boyundayım 7 ay oldu evleneli.ben evlendiğimde 55 kiloydum şuan 65 kilo oldum çok fazla kilo aldım sebebinide bilmiyorum.buda beni çok üzüyor zayıflamak istiyorum.ben bekarken en geç akşamları 17.30 işten gelir yemeğimi yerdim.eşimin işi nedeni ile 19.30 da yemek yiyoruz bu olabilir mi? birde d vitamnim çok düşük 8 bir sebebide bu olabilir mi?beni aydınlatırsanız çok sevinirim :(
22 Ocak 2014 11:38
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
troidim yok
iyi günler ben ağustos ayında troidde nodül çıktı ve ameliyat oldum. patoloji raporum papiller nodül olduğu ve bu yüzden atom tedavisi gördüm. simdi 50 kilodayım. levotiron düzenli olarak aynı saatte alıyorum. bu sebeplerden dolayı kilomda bi değisim olmadı fakat kendi kendime dikkat ettiğimi düsündüğüm zamanlarda veremediğimi hissediyorum. ne yapmam gerektiğini ve kilo almaya devam eder miyim onu merak ediyorum. önerilerinizi bekliyorum.
21 Ocak 2014 10:33
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
çay ve şeker
merhaba. ben 18 yaşında ve 1.65 boyunda 67 kılo bir ögrenciyim. diyete başladım ama çay ve kahveyi biraz fazl atuketiyorum ve içine şeker atıyorum. bir su bardagı çaya 3 kup şeker. sizce bu diyetimi bozarmı onun haricinde tatlı şeker vb. kullanmıyorum. müsli ve tam tahıllı yada kepekli ekmek günde 2 dılım yıyorum. birde benim karnım çok şiş. bunun sebebi kolaylamı alakalı gobegım ve karnım çok çıkıyor ozellıkle su ıctıkten sonra şımıden tesekkur ederim.
15 Ocak 2014 18:52
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
çok uğraştım fakat kilo veremiyorum,
merhaba ben 24 yaşında 172 boyunda 95 kiloyum ve uzun zamandır diyet ve spor yapmama rağmen kilolarımdan kurtulamıyorum ve piskolojik olarak kendimi çok kötü his ediyorum yardımıcı olursanız sevinirim .ilay hocam
14 Ocak 2014 16:13
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
kazada sonrası oluşan kilo
meraba hocam. ben 6 ay önce bi trafik kazası geçirdim ve çok amaliyat oldum. ve şimdi çok kilo aldım çok fazlada yemiyorum ama en az 20 kilo fazlam oldu ne yapmalıyım hocam.bide sarımsak çayını öneriyomusunuz şimdiden teşekkür ederim
14 Ocak 2014 10:47
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
