Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
sağlıklı kilo vermek
Selam hocam benim yaşım 46 ve boyum 170 kilom 94 şuan sabah ve akşam 30 dakika yürüyüş yapıp kilo vermeye ve bi okadarda az yemeye çalışıyorum.Ne varki kilomda bir değişiklik yok.Şuan birazda tansiyonum inişli çıkışlı değerleri gösteriyor ve doktorum bana boyuma göre en az 20 kilo vermemi tavsiye ediyor.lütfen bana yardımcı olurmusunuz.bu kiloyu sağlıklı biçimde nasıl verebilirim.Saygılar Sedat
24 Nisan 2016 10:25
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
Kilo almak istiyorum
21 yaşında bayanım. 168 boy 52 kiloyum. Kilo almak istiyorum. İnternette prakten adlı şurubu çok övüyorlar kilo aldırıcı özelliğinden. Bu şurubu kullansam zarar verir mi? Kötü yan etkisi olur mu?
10 Nisan 2016 21:57
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
Kilo alamıyorum
17 yaşında bir erkeğim 1.85 cm boyum ve 56 kiloyum ve yediklerimin neredeyse hepsinin boyuma gittigini dusunuyorum cok ince gozukuyorum bir öneriniz ve tavsiyeniz var ise yazarmisiniz gercekten cok onemli bir konu
2 Nisan 2016 14:48
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
Kalsiyum hakkında
Merhaba hocam,annemde kemik erimesi var bende de olmasından korkuyorum yaşım 26 bayanım.. Bundan önce öneminin farkında değildim kalsiyum içeren besinler tüketmezdim çok mu geç kaldım? Günlük ihtiyacımı nasıl karşılayabilirim? 1 bardak süt,1 kase yoğurt yiyorum sadece.. Teşekkür ederim
18 Mart 2016 02:38
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
kolesterol
(#*** *** **) SORU kolesterol Hocam daygilar onceki cevabiniz icin tesekkurler bana bu hastaligim icin spuriline hap onerildi bu bitkinin onemli zarari varmi tesekkurler fgunde150mgcoraspin aliyorum zarari olurmu Gizle Şeyhmus BAYRAKTAR Genel o
4 Şubat 2016 16:34
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
Kolesterol
Hocam cevabiniza sonsuz tesekkurler hbac1 5.8 normal cikmisti bu durumda onerinizde degisiklik olurmu 3tanetam tahilli biskuvut zararlimi onerinizi uygulayacam saygilarimla
27 Ocak 2016 13:55
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
kolesterol
Menü (#*** *** **) SORU kolrsterol Iyi gunler 56yasindayim prediyabetim son tahlilde tkol185ldl143hdl43trig148 hbac15.8 ldlyi dusuremiyorum gunde 11 zeytin yiyorum haftada3yumurta yesem zarari varmi keten tohumu zarari varmi bir tatli kasik tahin pekmezyiyorum zarari varmi ldlyi dusurecek oneriniz yokmu
27 Ocak 2016 13:24
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
Zayıflama
hocam merhaba.ben 1.70 boy 70 kg 10 kilo vermek istiyorum .yeşil kahve kulanmaya duşunyorum .zayıflatır mı .doğrumu yeşil kahve zayıflatır mı.şimdiden Teşekurler.
27 Ocak 2016 13:05
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
Bir sorum olacak
Merhaba hocam, ben 13 yaşında bir genç kızım son zamanlarda yaşıtlarımdan daha çabuk kilo aldığımı farkettim.. Hatta yaşıtlarım benden çok yedikleri halde aynı kilodaydılar! (50 kiloyum) artık yemeye korkuyorum.. ama kendimi durduramadığım da bir gerçek... ne yapacağımı bilmiyorum.. sorarsanız asla yemek ayrımı yapmam, sebze yemeklerini de severim ama şu patatesi (40 yılda yesem bile) çooook sever ve çooook yerim.. kendimi patates konusunda asla dizginleyemedim .. internetten diyet tablolarına baktığımda o tabloları uygularsam daha çok kilo alacağımı farkettim çünkü o tablolar obez gençler içindi. ama ben obez değilim sadece ne yesem yarıyor ve nası kendimi dizginleyeceğimi bilmiyorum.. bana diyet tablosu konusunda yardımcı olmanızı rica ed...
17 Ocak 2016 21:05
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
vucudum orantısız
hocam merhaba..1.63 boyundayım bacaklarım çok ince ama üst bölgem göbekli ve göğüslü yapıya sahibim ayrıca kalçam hiç yok denecek kdr küçük...beslenmeme dikkat ediyorum 58 kıloyum fakat zayıflasam bıle göbeğim gitmiyor..bu sefer daha cılız görünüyorum..çökmüş gibi duruyorum..ben kalçam ve bacaklarımında kilo almasını istiyorum..orantısız vücut ile ilgili önereceğiniz besinler nelerdır..ayrıca spor da yapıorum ama faydasını görmedım Not
15 Ocak 2016 13:43
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
Bebek Beslenmesi
Merhaba Cansu Hanım.benim 18 aylık bir kızım var.iştahsız bir bebek olduğu için şu an 9 kg.Her türlü tahlil yapıldı,herhangi bir sorun çıkmadı.Ancak bu durum onu kilo bakımından yaşıtlarına göre çok geride bıraktı.Beslenme konusunda aklıma takılan bir soru var.200 ml.devam sütü mü yoksa 200 ml.doğal inek sütü içine 4-5 bebek bisküvisi atılarak yapılan süt mü daha kalorilidir?günde 2 defa biberonda süt içiyor.kilo olarak toparlanması için hangisini önerirsiniz?Devam sütü verdiğim zamanlarda, kakasını sulu şekilde yapıyor.bundan dolayı, inek sütü sanki daha çok kilo tutacakmış gibi geliyor.Bu doğru bir düşünce midir?Kalori hesabında hangisi daha besleyici çıkar?beni aydınlatırsanız sevinirim.teşekkürler, iyi çalışmalar (Devam sütünde 200 ml.d...
13 Ocak 2016 11:18
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
Kilo almak
Merhaba doktor hanim herkesin kilo verme derdi varken benim alma derdim var napsam ne yemek yesem alamıyorum ogunlerimi arttiriyorum alamıyorum geç saatte yemek yiyorum sanki yediğim yiyecekler kilo almama diilde vermeme neden oluyor ne yapacağımı şaşırdım artık hiç bir fikrim kalmadı zayifliktan rahatsız oluyorum bende kilo almak istyorum yardimci olur musunuz??
7 Ocak 2016 03:36
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
Sağlıklımı Kilo veriyorum ?
Hocam İyi Günler Kolay Gelsin :) Hocam öncelikle kendimi tanıtayım 16 yaşında 1.75 boyunda 80 kilo bir gencim . Yaz tatilinde ayağım kırıldı gibi birşey , 1 ay yatağa bağımlı kaldım sonra yavaş yavaş toparladım ve Bu hastalığım süresince 7-8 kilo aldım Artık bu kiloların erimesi gerektiğini düşündüm ve 6 Gündür diyetteyim . Hergün okula yürüyerek gidiyorum 20 dk lık yol git gel 40 dakika ve sınıfım 3.katta 4 5 defa inip çıkarım günde ve yarım saat kadar masa tenisi oynarım :) . 6 günlük diyetimin menüsü şöyle : Kahvaltı olarak : sabah 7 de ; 1 haşlanmış yumurta 1 domates 1 kibrit kutusu kadar peynir Öğle ; 1 elma Akşam ; yemekte ne varsa 1 tabak . ve sebze yiyorum , gün içinde fazla acıkmıyorum . 6 gündür de ekmeğe dokunmadım , çaylarıda şe...
26 Aralık 2015 22:46
Uzm. Dyt. Cansu Kolukırık tarafından cevaplandı.
