Stres kırığı
Hocam merhaba ben 20 yaşındayım dövüş sporları ve fitnessla uğraşıyordum fakat Bel ağrım sebebiyle çekilen Mr sonucunda omurgamın L5 S1 bölgesinde pars interartikülaris defekti olduğunu öğrendim ve 3 aydır spor yapmıyorum herhangi bir tedavi almadım ama spora dönmek istiyorum ne yapmalıyım bilgilendirirseniz sevinirim
Merhaba. 3 ay bahsettiğiniz şikayet için iyi bir süre. Spora geri dönüş İçin disk kayması olup olmadığı ve varsa derecesi önemli. Disk kayması konusunda sıkıntınız yoksa öncelikle kontrol muayenesi ve görüntüleme yöntemleri sonrası ağrı şikayetleriniz de gerilemişse bel kaslarınızı kuvvetlendirecek bir egzersiz programı spora geri dönüş sürecine başlayabilirsiniz.Fakat muhakkaki sakatlık öncesinde antrenman tekniklerinde yaptığınız yanlışları tespit ederek tekrarlamamanız gerekmektedir. Sağlık ve spor dolu günler dilerim
