Overtraining Hakkında

Hocam merhaba yaşım 23 erkeğim.6 aydır sporu bıraktım.öncesinde 8 ay boyunca son zamanlarda aşırı abartarak kendimce (1 gün yapıp 1 gün ara şeklinde.) fitness+kardiyo programı yapıyordum.aşırı abartmalar+yetersiz beslenme yüzünden ilk sıkıntıyı yaşadım.gece uyurken kalp çarpıntısı,omuz,kollar,gögüste titreme ağrılar,şiddetli bilek ağrısı.Hemen Kardiyolojiye başvurdum EKG,ultrason bakıldı sıkıntı olmadığını spora devam etememi söyledi aynı şekilde devam edince 1 ay içerisinde 4-5 defa aynı problemi yaşadım.Ve bağışıklığım kötü şekilde düştü bu süreçte 12-13 civarı farklı branşlardan doktor gezdim.Defalarca hasta oldum.bir türlü geçmek bilmedi.Kan testleri,Beyin/boyun/MR,EEG vs. hep temiz çıktı bir sorun olmadığı söylendi.(D vitamini eksik çıkıyordu 24,5 gibi). sporu bıraktığım ilk aydan sonra herşey düzelmiş gibiyken ağır bir eşya kaldırdım.Kaldırırken bir problem yaşamadım ancak takip eden 2-3 gün sonra tekrar hastalandım.Kaslarda seğirmeler,titremeler,bazen şiddetli ağrılar,depresyon,bunalım,kronik yorgun hissetme,kilo kaybı(7-8 kg kadar).Uzun bir süreç geçti.Bağışıklığım hala tam düzelmiş değil bu süreçte 2-3 kez antibiyotik kullandım.O eski kas şikayetlerim eskisi kadar kalmadı.hatta birçoğu tamamen geçti.Sadece hafif yorgunluk,hafif seğirmeler nadiren oluyor.Araştırınca ''overtraining'' denen durumu yaşadığımı düşünüyorum.hiç EMG çektirmedim bir süredir.omega3,probiyotik takviyeleri alıyorum iyi geliyor.Tavsiyeleriniz var mıdır ?